除了吃叶酸，还有这些实用备孕技巧！
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首先要确保内膜和激素水平没问题。可以在大姨妈走后两三天，去医院做一个阴超，看看内膜情况。然后做个基础的激素水平检查，看看性激素情况。如果有问题要及时调理。然后男方可以禁欲一周做一个精子常规，看看小蝌蚪生命力强不强，是不是需要调理治疗。
再然后，可以多喝黑豆豆浆，可以让卵子又大又圆，要在经期后到排卵日前喝。排卵日后换成黄豆豆浆。
平时该亲密亲密，不过排卵期一定要多“安排”。排卵期可以用观察基础体温，宫腔粘液或用排卵试纸来判断。
如果是经常小腹凉的女性，可以多用暖宝宝，热量不要太高，然后大小要刚好可以覆盖下腹，经常温暖子宫，更有益于受精。
同房的时候可以采用传统姿势，如果是子宫后位的话，可以采用臀位高于头位的姿势，这样比较好怀孕。
另外备孕期间建议心情愉快、多运动，这样激素水平会比较正常和旺盛，有利于怀孕率的提升。
此外男性朋友可以多吃含锌高的食物，比如生蚝、海参、羊肉、牛肉、韭菜等，因为新元素是精子最重要的组成成分。
如果未避孕情况下一年还是不孕，建议去正规医院做一个全面检查，看看有没有一些原发病。济南济南红绘医院黑不黑